Stabilität und Beweglichkeit im „unteren Rücken“

Ein aktiver Workshop, welcher sich Deinen Beschwerden im unteren Rücken stellt und zukünftige Beschwerden vermeidet

Kaum ein Bereich des Körpers ist so oft und so ausdauernd von Schmerzen und Leiden betroffen, wie der untere Rücken.

Dabei liegen die Ursachen meistens nicht direkt im unteren Rücken, sondern in den Fehlstellungen, Verkürzungen, Verklebungen, Verwringungen von Muskeln, Faszien, Bändern, Gelenken, rund um den schmerzenden Bereich.

Häufige weitere Ursachen sind Verdauungsstörungen und Ängste.

Diese Dysbalancen haben wiederum ihre Ursache in unseren täglichen Bewegungsmustern, Fehlhaltungen und Gewohnheiten. In den seltensten Fällen, sind pathologische Ursachen Auslöser der Beschwerden.

Hier setzen wir nun an – gezielte Übungen um den Dysbalancen entgegenzutreten und/oder vorzubeugen. Den Körper stärken, den Geist für den Atem schulen.

ZIELSETZUNG DES WORKSHOPS

  • Mobilisatin und Stabilisation des ISG
  • Kräftigung der Beckenboden-, Lenden-, Bauch und Rückenmuskulatur
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen im Hüft-, Becken-, und Rückenbereich
  • Verlängerung und Aufrichtung des unteren Rückens und der Wirbelsäule
  • Dehnung und Kräftigung des Iliopsoas – der Muskel, welcher zum großen Teil, unser Wohlbefinden aktiv beeinflusst.
  • Entspannung durch gezielte Atemübungen

Am Ende dieses Workshops bist Du in der Lage, dank Skript und aktiver Praxis, selbständig Übungen für Deine Gesundheit im unteren Rücken durchzuführen.

Deinen Körper und eventuelle Dysbalancen neu wahrzunehmen und ins Handeln zu kommen.

Absagen und Ausfallhonorar:
Solltest Du verhindert sein, verpflichtest Du Dich, spätestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin, abzusagen – via SMS, E-Mail oder WhatsApp. Bei nicht rechtzeitiger Absage berechne ich ein Ausfallhonorar in Höhe von 40,- EUR.

Hmm, weiß nicht so genau…?

Lass uns sprechen. In einem Telefonat oder einem Online-Gespräch besprechen wir das alles und finden heraus, welche Art von Coaching für Dich passt – und wer weiß, vielleicht stellen wir einfach etwas zusammen. Vollkommen unverbindlich und kostenlos!