Ein aktiver Workshop, welcher sich Deinen Beschwerden im unteren Rücken stellt und zukünftige Beschwerden vermeidet
Dabei liegen die Ursachen meistens nicht direkt im unteren Rücken, sondern in den Fehlstellungen, Verkürzungen, Verklebungen, Verwringungen von Muskeln, Faszien, Bändern, Gelenken, rund um den schmerzenden Bereich.
Häufige weitere Ursachen sind Verdauungsstörungen und Ängste.
Diese Dysbalancen haben wiederum ihre Ursache in unseren täglichen Bewegungsmustern, Fehlhaltungen und Gewohnheiten. In den seltensten Fällen, sind pathologische Ursachen Auslöser der Beschwerden.
Hier setzen wir nun an – gezielte Übungen um den Dysbalancen entgegenzutreten und/oder vorzubeugen. Den Körper stärken, den Geist für den Atem schulen.
- Erlangen von Verständnis der Zusammenhänge von Psyche, Muskulatur und Faszien
- Mobilisation und Stabilisation des ISG
- Kräftigung der Beckenboden-, Lenden-, Bauch und Rückenmuskulatur
- Ausgleich von muskulären Dysbalancen im Hüft-, Becken-, und Rückenbereich
- Verlängerung und Aufrichtung des unteren Rückens und der Wirbelsäule
- Dehnung und Kräftigung des Iliopsoas – der Muskel, welcher zum großen Teil, unser Wohlbefinden aktiv beeinflusst.
- Entspannung durch gezielte Atemübungen
Am Ende dieses Workshops bist Du in der Lage, dank Skript und aktiver Praxis, selbständig Übungen für Deine Gesundheit im unteren Rücken durchzuführen.
Deinen Körper und eventuelle Dysbalancen neu wahrzunehmen und ins Handeln zu kommen.
„unteren Rücken“ Stabilität & Beweglichkeit
Preis pro Person- Nächster Workshop im März 2025
- 10.00 Uhr – 12.30 Uhr
- inkl. Script & Getränke
- mit Sven, BANYAN „der Raum“